俗话说，生命在与运动，经常运动才会对身体有好处，可以提高身体抵抗力，对于青春痘患者来说，选择适当的运动也是有利于痘痘的，下面广州肤康皮肤科医院建议。

长青春痘可以通过哪些锻炼改善皮肤？

跑步：定期的跑步能够帮助改善体内的血液循环，可以身体的生物钟处于动态和谐状态，从而可以加强皮肤抵抗细菌的能力。

爬楼梯：爬楼梯对人体能量的消耗是很大的，人们出汗很多，而且可以燃烧掉部分体内脂肪，毛孔中的污垢就能够通过汗水排出体外，可以很好地起到清洁皮肤的作用，预防痘痘的发生。

瑜伽：瑜伽是大多的运动中，排毒效果较好的一种运动方式。体内体液循环也比较快，可以帮助排出体内的毒素，有利于痘痘的消除。

温馨提醒：有的人在运动后出现皮肤瘙痒的情况，这都是因为人们的汗液刺激到了皮肤，而出汗的时候被汗液浸湿，才会有瘙痒疼痛感，不要用手去挤痘痘，注意做好护理，严重的时候及时去皮肤病医院进行治疗皮肤病。