跑步 定期而持续的跑步，能够改善体内血液循环，促进表皮细胞的更新代谢。适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肪，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的生物 钟处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”洽恰是肤色红润的前提，可加强肌肤抵抗细菌的能力。

 

　　游泳 游泳时，整个身体都浸在水小，大部分肌肤都被水包围着，而水的温度通常比体温低8—10慑氏度。当皮肤接触冷水时，毛纫血管先是收缩，等到身体适应后，温 度趋于平和，毛细血管开始舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4—6倍。血流速度增快，可以增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌星更加旺盛，新陈代谢更 快，皮肤也就更加健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打.水对皮肤起到特殊的。按摩”作用，有利于皮肤光滑柔嫩，富有弹性。

 

　　有报道称，瑜伽是大多的运动中，排毒效果一种运动方式。这是因为做瑜伽时，整个人体处于一种放松状态，无论是机体本身，还是精神，部是基本的放松， 这时皮肤当然也处在基本放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率较高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。体内体液循环也加速了.有利于机体的新陈代谢和体 内毒素的排出，这就有利于去斑和痘痘的消除。

 

　　打羽毛球 打羽毛球是运动量较大的一种运动，通过快速的热身运动，体内热量和能量消耗加快，血液循环加快，体液循环也加快，包括皮肤的新陈代谢也加快，有利于皮肤内有害物质的排出，利于皮肤的活洁。定期打羽毛球，有利于精神焕发，肌肤健美，预防青春痘。

 

　　通过以上内容希望大家都对痘痘有着深刻的了解以及比较基本的预防措施，希望痘痘患者都能够早日脱离痘痘所带来的一些列困扰，痘痘在生活方面都会影响到很多因素，包括在平时的饮食当中也是要避免吃一些辛辣食物，经常吃一些新鲜蔬菜和水果等。