很多爱美女士对于自己脸上大大小小色斑十分在意，无论是化妆品还是美容护肤都希望能遮盖住自己的色斑，广州肤康皮肤科医生指出：吃水果可以淡化色斑。

　　色斑形成主要原因就是女性内分泌的失调，精神的上压力大，睡眠不充足等各种疾病以及体内缺少维生素及所引起。要淡化色斑。多吃些水果是非常有益处的:

　　1、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　2、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　3、西红柿：日常我们常吃的西红柿是有保养皮肤、消除色斑的功效。男女都适合食用，它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的较好武器。

　　4、不同种类的蔬菜:在我们吃饭时蔬菜含有丰富的维生素C，非常有消褪色素作用，冬瓜、丝瓜，妊娠期的妇女们要多多食用，还具有美白的效果。

　　广州肤康皮肤科医生温馨提醒：以上就是吃水果可以淡化色斑的介绍，希望能给大家带来帮助！如果你还有什么疑问，可点击我们的皮肤科。皮肤科会为您详细解答的。另外，我院还开设了网络在线预约医生，方便，快捷，无需排队。