如何预防脱发。脱发对我们来说都很正常，每个人都会出现这种情况，而正常一个人脱发的数量是不到一百根，如果超量的话就要引起重视，那么生活中怎么预防脱发那，广州解放163医院医生表示，生活中一些很简单的细节就能帮助我们预防脱发，下面我们一起来看下。

 

　　在平日里应保持一个很好的精神状态，保持心情舒畅，注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻，不酗酒。

 

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。每天睡眠不少于6个小时，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

 

　　染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

 

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。女性应保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

 

　　温馨提醒：上述内容是对“如何预防脱发”的详细介绍，想必大家也有所了解，如您想了解更多关于脱发治疗方面的问题，可联系我们的皮肤科。祝您早日！