掉头发是我们生活中经常能够看到的，而脱发对于患者的伤害也是比较大的，许多人面对一大片一大片的脱发后，不仅仅会心情郁结，而且也会对患者的容貌上有一定的影响，一般情况下，人们患病后都想尽快，那么对于脱发来说，生活中多吃哪些食物可以促进头发再生呢，下面广州华医大皮肤病医院介绍。

　　多吃哪些食物可以促进头发再生？

　　贝类促进细胞再生：贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　牛排养发固发：牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

　　杏仁坚固秀发：掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是掉发的超级食品。

　　温馨提醒：患者在生活中可以多吃以上几种食物来促进生发，但食物只是用来辅助治疗的，不能基本治好疾病的，要想尽快摆脱掉头发的发生，患者要到医院进行治疗皮肤病