随着生活和工作压力的增加，很多男士朋友也都在忍受着脱发带来的各种危害，脱发的男性朋友也在增多。所以，在日常生活中一旦发现脱发，就必须及时治疗，再配合饮食方面的注意事项，才会收到更好的效果，那么职场男士预防脱发的饮食调理呢，下面广州肤康皮肤科医院介绍。

职场男士预防脱发的饮食调理？

一、多食含微量元素铁的食物

我们大家都知道，微量元素师我们身体不可缺少的。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

二、补充植物蛋白

很多男士都会有这样一个现象：头发干枯，发梢裂开。这种情况可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

温馨提醒：男人在平时的生活中也要注意自身身体的变化，从健康饮食出发，让自己做个有魅力的男人，发现有严重脱发的时候一定要及时到医院做检查并确诊，要积极配合医生治疗皮肤病，以免耽误病情，如有疑问可在线咨询。