平常吃什么可以防止掉头发？我们都知道是药都会有三分毒，而一般情况下，对于不太严重的疾病，人们都喜欢用食疗来解决，那么面对掉头发的时候，平常吃什么可以防止掉头发呢，下面广州肤康皮肤病医院介绍。

杏仁坚固秀发：据调查研究发现，一般有掉头发的人都会容易缺铁、而且也会缺乏维生素B6，杏仁中含有丰富的维生素E和锌，不但可以降低胆固醇，对于预防脱发也是非常的的。

贝类促进细胞再生：贝类中含有丰富的锌，这种物质的含有不但可以帮助细胞进行再生，同时还可以保持激素平衡。

牛排养发固发：牛排中含有丰富的铁、蛋白质、锌，其中，这些物质的大龄吸收对于预防和治疗患者脱发都具有非常好的作用。

对“平常吃什么可以防止掉头发”介绍，要想避免老掉头发，可以适当的多吃一些以上的几种食物，来帮助我们缓解掉头发的现象。如果掉头发比较严重的话，也不要着急，及时去医院进行治疗皮肤病。