掉头发很是缺什么？现在人们的生活压力也比较大，许多人在忙碌的工作中，没有太多的时候来照料自己的身体，从而也会导致身体内缺乏营养，在加上长期的精神紧张，很容易出现掉头发很的现象，那么这到底是缺什么了呢？下面广州肤康皮肤科医院介绍。

掉头发与体内供应不足有很大的关系，那么平时要补充什么营养让头发恢复健康，具体的如下文的介绍：

1、多补充含碘高的食物。

2、多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

3、多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

掉头发很是缺什么？相信也知道该怎么保养我们的秀发了吧，也可以在自己的闲暇时刻多注意按摩下自己的头发，来促进血液流通。如果经常掉头发或者是头变黄是因为体内血液有酸性毒素，此时要注意放松自己，不要给自己太大的压力。