中年男子如何预防脱发？在现实生活中我们能看到一些中年男子，常常头顶上秃了一大片。俗话说，聪明绝顶，这句话是来形容，男性的聪明能干。可是在现代社会，每个人都比较在意自己的外表形象，头顶秃头的样子带给了人们无限的烦恼 ，这该怎么预防呢？

广州较好的皮肤病医院指出了以下几点：

1、尽量避免头发受到环境的伤害，生活中强光、污浊空气、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

2、合理饮食很重要，对于经常脱发的人，可以补充以下几类食物：

补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、勤洗头及梳头，每天早晚梳头，能够刺激到头皮改善头发间的通风。

4、适当运动，保证睡眠，这样才能保证我们的新陈代谢正常。

中年男子如何预防脱发？温馨提醒：如果正在被脱发现象所困扰着，要注意及时去医院进行检查治疗，避免脱发严重造成全秃的现象。