六招缓解鱼鳞病焦虑情绪-广州皮肤专科医院

　　研究发现，精神因素作为诱发鱼鳞病的重要因素，占其它诱因之首。而鱼鳞病由于皮肤外在表现异样，多情绪紧张、焦虑，对此，医生特别支出了以下几招，一起来了解一下吧！

　　鱼鳞病缓解焦虑情绪六大妙招：

　　1、要充实自己。当感觉自身空虚、寂寞的时候，如果能看看书，读读报，翻翻杂志，会让自己的生活更加充实、愉快。

　　2、学做深呼吸。情绪紧张时，患者不妨做个深呼吸。研究发现，深呼吸不仅有助于舒缓压力，还能消除焦虑和紧张情绪。

　　3、要学会倾诉。心里有不满和怨恨，长期积累会加大患者压力。试着将不满和怨恨倾诉出来，会有助于放松身心、调整状态。

　　4、要学会放松。经常处于自卑或压抑的状态下对身心都有损害，不妨在空闲时外出旅游或静下来听听音乐，都是不错的选择。

　　5、转移注意力。在情绪焦虑时，要注意转移自身的注意力，不妨想象一下曾经的美好往事，或者遐想一下与亲朋欢聚的情景。

　　6、心态要积极。鱼鳞病并不是什么绝症，只要找对了药物和方法，是基本可以实现临床的，没有必要自弃、自卑、自怨。

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